6 cara agar tidak sering lapar saat diet

Lapar adalah musuh utama para pengamal diet. Musuh utama orang-orang yang ingin mendapatkan berat badan ideal dan orang-orang yang ingin menghindari penyakit yang biasa ditimbulkan dari kelebihan berat badan. Karena merupakan hal yang sangat sulit dihadapi dan di-manage oleh orang yang sedang berdiet, mengakibatkan banyak yang akhirnya gagal melakukan program diet.

Jadi kuncinya adalah bagaimana menyikapi bila perut sering sekali mengirimkan sinyal lapar ke otak yang membuat perut terkadang sakit karena menahan lapar. Celakanya banyak orang yang sedang melakukan diet tidak mengetahui bagaimana kiat-kiat agar rasa lapar itu tidak sering hadir. Diperlukan ilmu tersendiri memang untuk mengatasi hal demikian.

Menahan lapar tidak sama dengan tidak sering lapar

Lapar akan dimualai dari adanya sinyal lapar yang terjadi dalam perut. Rasa lapar sebenarnya adalah sebuah alarm tubuh yang memberi informasi pada kita agar segera makan. Nah karena sangat terobsesi dengan diet, kita kadang tidak mengindahkan alarm itu. Kita terus saja membiarkan rasa lapar itu menyerang, dan kita terus menahannya. Terus dan terus. Inilah yang tidak baik, karena menahan lapar justru akan membuat kita terkena gangguan pencernaan semacam asam lambung dan sebagainya. 

Lalu apa yang bisa kita lakukan agar kita berhasil berdiet dan tidak terkena gangguan kesehatan?

Ada dua macam caranya. Makan kecil waktu lapar menyerang, dua mencari cara agar rasa lapar itu tidak sering-sering datang. Pada artikel kali ini, akan memaparkan bagaimana cara agar lapar tidak sering datang saat kita melakukan diet. Di bawah inilah beberapa cara yang mungkin bisa anda coba terapkan ditengah program diet anda:

1. Tidak sarapan

Tidak sarapan adalah hal yang paling menentukan program diet seseorang. Kenapa? Karena ternyata sarapan menentukan rasa kelapan di sisa hari. Praktekkan saja kalau tidak percaya. Saat anda sarapan taruhlah jam 8 pagi. Maka perut anda akan kembali memanggil untuk di isi jam 13.00 siang. beberapa jam setelahnya perut akan mengajak anda dinner jam 19.00 malam. Nah ketika anda mengundurkan waktu sarapan misalnya jam 11 atau 12 siang ( akhirnya menjadi makan siang ) maka setelahnya kita tidak akan merasa lapar lagi. Mungkin anda akan merasa lapar lagi saat jam dinner. Artinya apa. Kita mengurangi 1 porsi makan yaitu makan pagi, yang otomatis membuat diet kit berhasil serta kita tidak gampang lapar.

2. Jauhkan makanan dari dapur anda

Rasa lapar tidak hanya berasal dari perut. Bahkan mungkin sebagian besar rasa lapar di kendalikan oleh pikiran. Karena itu jauhkan tempat-tempat yang sering kita tuju dari makanan terutama jika makanan itu berkategori lezat menurut kita. Sembunyikan dahulu makanan yang telah dimasak dari jangkauan mata. Agar kita tidak tergoda dengan makanan tersebut. Seringkali perasaan lapar muncul saat kita menyium bau, atau melihat baik itu secara nyata maupun dari tayangan TV tentang makanan kesukaan kita. Ini akan memancing air liur keluar. Kalau air liur sudah keluar, sulit sekali menahan untuk tidak makan.

3. Alihkan perhatian di kegiatan lain

Pengalihan isu bukan hanya di lakukan di dunia politik, namun juga sangat efektif untuk mengendalikan perasaan lapar seseorang. Terlibatlah secara intens pada kegiatan yang kita sukai misalnya membaca, berkebun, memperbaiki mobil atau yang lain. Konsentrasi otak pada kegiatan ini akan mengalihkan fikiran anda pada makanan. Artinya anda akan pergi ke dapur untuk makan memang benar-benar anda sedang lapar. Tidak percaya? Pernahkah ada merasa pernah lupa makan karena sedang memperbaiki sesuatu? Lupa makan saat anda main game misalnya. Begitulah mekanisme otak bekerja. 

4. Jangan suka melihat jam

Salah satu cara agar kita tidak cepat lapar adalah tidak sering-sering melihat jam dinding atau arloji. Karena seringkali pola makan kita terpatok pada jam makan yang sudah terbangun bertahun-tahun. Pola makan yang bukan dibangun dari rasa lapar atau tidaknya perut. Misalkan dirumah anda sama sekali tidak ada jam, mungkin saja anda hanya akan makan 2 kali sehari. 

5. Makan besar dengan makanan kaya serat.

Makanan berserat adalah makanan yang gampang dicerna oleh tubuh. Namun kenyangnya akan awet pada perut anda. Mungkin anda memerlukan beberapa sendok nasi putih saja sebagai sumber karbohidrat. Lainnya adalah lauk pauk beserta sayuran yang kaya akan serat. Dengan menerapkan menu seperti ini perasaan lapar akan lama terjadi lagi walaupun tubuh anda sudah lengkap mencerna makanan yang baru saja anda makan tadi.

6. Senjata itu adalah air

“ mbujuki weteng “ yang berarti “menipu perut” adalah istilah orang jawa untuk menahan rasa lapar dengan cara menggantinya dengan air. Mematikan rasa lapar dengan meminum segelas air adalah cara yang instan dan sangat efektif untuk menekan perasaan lapar itu. Dengan meminum beberapa teguk air saat lapar melanda, anda akan mampu menahan lapar sampai beberapa waktu ke depan. Jangan khawatir kebiasaan ini bukan termasuk kebiasaan yang tidak sehat. Justru perlu dilestarikan karena pentingnya peran air dalam fungsi tubuh kita. Tahu sendiri bukan 80 % dari tubuh kita adalah air?

Unik bukan cara-cara di atas? Semoga saja bisa anda terapkan di dalam program diet anda. Hanya saja perlu diperhatikan bahwa Tuhan menciptakan manusia itu unik satu sama lain. Jadi penerapan cara di atas harus di sesuaikan dengan kondisi indifidu sendiri. Jadi berhasil tidaknya anda menerapakan cara agar tidak gampang lapar saat diet itu bergantung pada diri anda sendiri. Anda tidak bisa membandingkannya dengan orang lain, karena kita memang diciptakan berbeda. Dilahirkan dengan keunikan masing-masing. 

Oke semoga anda berhasil dalam program diet anda. 

Selamat sehat….

 

sumber : sehatsangat.blogspot.nl

33 Cara Menghilangkan Bulu Ketiak Permanen (Alami dan Modern)

Cara Menghilangkan Bulu Ketiak. Bulu ketiak adalah bulu - bulu halus yang berada di bawah ketiak, memanjang dan warnanya hitam. Sebetulnya manusia tidak memiliki bulu, karena bulu yang berada pada kulit ketiak lebih etis jika dikatakan rambut ketiak. Bagi kaum laki - laki, bulu ketiak yang lebat adalah tanda kejantanannya meski tidak semua pria menganggap demikian.

Begitupun sebaliknya, kaum wanita memandang bulu ketiak sebagai masalah yang cukup serius karena bisa mengurangi rasa percaya diri ketika mengenakan baju tanpa lengan. Jikalau Anda mengatakan hal yang serupa, sudah pasti Anda butuh cara menghilangkan bulu ketiak dengan cepat. 

Tepat kali ini saya ingin berbagi tips kecantikan untuk Anda yang sedang kerepotan mencari cara untuk mengatasi bulu ketiak tersebut. Disini saya memberikan Anda 2 pilihan, yang pertama metode alami dan yang kedua metode modern. Tinggal tanyakan pada diri Anda ingin pakai perawatan yang seperti apa.

Cara Menghilangkan Bulu Ketiak (Alami)

Yang namanya alami sudah pasti menggunakan tumbuhan ataupun tanaman yang bisa dengan mudah dibeli atau dipetik langsung dari kebun. Untuk masalah rambut ketiak, ada beberapa bahan yang sejak lama dipergunakan oleh pakar kecantikan untuk menghilangkan bulu ketiak tanpa harus mencukurnya.

Berikut ini beberapa bahan yang dimaksud mampu menghilangkan rambut ketiak sekaligus panduan pembuatan dan perawatannya.

1. Pepaya

Pada buah pepaya tersimpan banyak nutrisi yang salah satunya mampu melancarkan sistem pencernaan manusia. Kegunaan lain dari buah pepaya adalah sebagai bahan alami perontok bulu ketiak.

Didalam pepaya terdapat enzim aktif yang bernama papain. Fungsi dari enzim tersebut adalah mencegah pertumbuhan rambut dan mematahkan folikel rambut. 

Siapkan bahan:

• 1 buah pepaya yang masih mentah. 
• 1/4 sendok teh kunyit bubuk. 
• 1/4 sendok teh tepung terigu. 
• 4 sendok makan gel lidah buaya. 
• 2 sendok makan minyak sawi. 
• 2 tetes minyak atsiri atau lavender 

Cara membuat krim pepaya:

1. Campur semua bahan pada mangkuk berukuran medium, aduk sampai pasta atau krim yang dihasilkan menebal.
2. Oleskan pada ketiak dengan melawan arah pertumbuhan bulu ketiak (dari bawah ke atas).
3. Biarkan mengering selama 15 - 20 menit.
4. Gunakan kain bersih untuk membersihkan pasta tadi, cara menggosoknya juga harus berlawanan arah dengan pertumbuhan bulu ketiak.
5. Jika krim pepaya sudah bersih, cuci ketiak pakai air dingin lalu keringkan.
6. Terakhir, pijat kulit ketiak menggunakan minyak zaitun atau baby oil.
7. Lakukan perawatan ini 3 kali dalam sminggu dan paling tidak rutin menjalani perawatan ini selama 3 bulan.

Anda harus tekun agar hasilnya cepat terlihat. Perlu Anda ketahui, manfaat dari pepaya ini juga untuk memutihkan kulit ketiak yang menghitam dan membuatnya menjadi halus.

2. Kunyit

Masyarakat di India telah lama mempergunakan kunyit sebagai bahan alami untuk mencerahkan dan menyehatkan kulit. Kulit menjadi sehat karena kunyit memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Selain berguna untuk perawatan kulit, rempah-rempah ini juga berkemampuan dalam hal mencegah pertumbuhan rambut. Jadi sangat cocok bagi Anda yang kebingungan mencari tips menghilangkan bulu ketiak secara alami.

Siapkan bahan:

• 1 - 2 sendok teh kunyit yang sudah dikupas dan dicuci bersih
• Air secukupnya untuk membuat pasta

Cara meramu:

1. Haluskan kunyit, lalu rendam kedalam air dan lumatkan sampai berbentuk pasta yang tidak terlalu padat tapi juga tak terlalu rapuh.
2. Tempelkan krim kunyit pada ketiak Anda dan gosok ke arah yang berlawanan dengan pertumbuhan rambut.
3. Diamkan sekitar 15 menit (intinya sampai mengering).
4. Bersihkan pasta yang sudah kering dengan air hangat.

Ramuan tersebut bisa digunakan untuk merontokkan bulu ketiak yang tidak terlalu lebat. Jika sudah lebat, maka harus ditambahkan dengan tepung terigu dan tepung beras atau gandum + susu.

3. Perpaduan antara Gula, Lemon dan Madu

Bahan yang ketiga ini adalah kombinasi antara produk lebah, gula dan jeruk nipis atau lemon. Cara alami yang ini dikatakan paling efektif dan cepat merontokkan bulu ketiak, karena memang saat Anda mencoba tips yang ini akan terasa sedikit sakit sebab bulu akan diusahakan untuk tercabut.

Siapkan bahan:

• 1 sendok makan gula pasir
• 1 sendok teh madu
• 3 sendok teh jus lemon
• 1 - 2 sendok teh tepung terigu
• Kain panjang untuk menggosok ketiak atau gunakan Waxing Strip
• Air secukupnya

Cara mencampur semua bahan:

1. Pada mangkuk kecil, masukkan gula pasir dengan takaran sesuai pada bahan persiapan.
2. Tambahkan madu dan jus lemon. Aduk sebentar lalu masukkan kedalam panci.
3. Panaskan diatas kompor agar terbentuk pasta halus, jika tidak ingin repot gunakan saja microwave selama 3 menit.
4. Jika pasta yang jadi terlalu tebal, tambahkan sedikit air kemudian aduk perlahan.
5. Matikan api dan tuang lagi campuran ketiga bahan tadi pada mangkuk, biarkan agak mendingin (bukan dingin).
6. Tepuk - tepuk ketiak Anda menggunakan tepung terigu seperti sedang memakai bedak.
7. Gunakan kuas untuk mengoleskan campuran ketiga bahan yang sudah agak dingin pada ketiak.
8. Tutupi ketiak menggunakan kain panjang atau Waxing Strip, tekan dan tarik kain ke arah yang berlawanan dengan jalur pertumbuhan rambut.
9. Lakukan sekitar 3 kali tarikan, memang agak sakit tapi ini terbilang langkah yang paling cepat.

Jika Anda tidak ingin mengambil risiko, lebih baik gunakan cara yang lebih santai dan tidak menyakitkan seperti ini. Sekedar informasi tambahan, lemon atau jeruk nipis yang diperas dan dicampur dengan air bisa juga dimanfaatkan untuk menghilangkan bau kaki.

Cara Menghilangkan Bulu Ketiak (Modern)

Sudah banyak peralatan yang dirancang untuk membantu kebutuhan hidup manusia, begitu juga para ahli yang memilih untuk menciptakan peralatan untuk menunjang kecantikan semua wanita. Salah satunya adalah alat untuk mencukur rambut ataupun bulu ketiak.

Jika Anda lebih menyukai perawatan yang berbau modern, berarti cara menghilangkan bulu ketiak yang menggunakan metode modern ini cocok untuk Anda.

Lantas apa saja perawatan untuk merontokkan bulu ketiak yang dimaksud?

1. Treatment ZAP (Rekomendasi)

Beberapa dari Anda mungkin ada yang belum familiar dengan perawatan ini. Treatment ZAP adalah perawatan modern yang menggunakan teknologi berbasis cahaya untuk merontokkan bulu ketiak sekaligus menghentikan pertumbuhan akarnya. Hal inilah yang memungkinkan treatment ZAP dapat menghilangkan bulu ketiak secara permanen.

Menggunakan teknologi penyinaran, bukan berarti treatment ZAP ini menggunakan laser. Teknologi penyinaran yang digunakan jauh lebih aman karena cahaya yang dipancarkan tidak meresap ke dalam lapisan kulit, melainkan hanya diserap oleh bulu sampai ke akarnya hingga tidak menimbulkan rasa nyeri pada kulit. Biayanyapun juga jauh lebih terjangkau. Menjalani treatment ZAP Anda akan merasa aman karena ditangani langsung oleh dokter kecantikan menggunakan teknologi yang telah bersertifikasi internasional.

2. Mencukur Bulu Ketiak

Cara modern untuk menghilangkan bulu ketiak yang pertama adalah menggunakan alat pencukur bulu ketiak. Sebelum menerapkan tips ini, alangkah baiknya Anda melakukan langkah berikut secara berurut.

1. Pastikan pada ketiak Anda tidak ada luka atau bintik-bintik yang sekiranya akan menghasilkan rasa sakit ketika proses mencukur.
2. Pilih menggunakan krim khusus untuk mencukur atau sabun biasa, keduanya sama-sama efektif. Sebelum mengoleskan sabun atau krim, pastikan kalau ketiak Anda sudah dibasahi dan menggosoknya harus rata.
3. Sebelum mencukur, buat padat bulu ketiak Anda dengan cara menggenggamnya ke tengah. Maksudnya agar tidak membekaskan ruam setelah dicukur.
4. Lakukan proses pencukuran menggunakan pisau khusus cukur rambut (yang sudah tajam) dari titik paling bawah hingga paling atas. Ulangi langkah ini sampai bulu ketiak Anda rontok semua (kulit ketiak jadi halus dan licin).
5. Apabila setelah mencukur terasa nyeri di ketiak, keringkan kulit dan oleskan bedak bayi secara merata.

3. Krim Khusus Perontok Rambut Ketiak

Jika Anda tidak ingin melihat bulu ketiak tumbuh lagi dalam jangka panjang setelah dicukur, maka gunakan saja krim khusus penghilang bulu ketiak yang merknya sudah terkenal.

Harganya memang cukup mahal, tapi hasilnya benar-benar memuaskan sebab bulu ketiak akan tercabut hingga ke akar-akarnya. Efek negatif dari penggunaan krim ini adalah kulit ketiak jadi tipis sehingga mudah iritasi.

4. Laser dan Elektronis

Banyak orang yang menghindari cara ini karena biayanya cukup mahal dan di Indonesia belum banyak orang yang sudah berpengalaman melakukan langkah yang satu ini.

Tapi jika Anda memaksa ingin coba yang satu ini, carilah klinik kecantikan atau pusat perawatan tubuh yang bisa menghilangkan bulu ketiak menggunakan laser. Cara kerja laser adalah mematikan fungsi dari sel - sel penumbuh rambut pada kulit lengan. Perlu Anda ingat juga kalau cara laser akan menghentikan pertumbuhan bulu ketiak secara permanen.

Itulah cara menghilangkan bulu ketiak menggunakan metode alami dan modern. Meski terkesan sepele, tetapi bisa Anda bayangkan jika wanita cantik sedang berjalan di red carpet tetapi bulu ketiaknya kelihatan, fenomena yang sangat aneh.

 

sumber : cakrawalasehat.blogspot.nl

22 Cara Menghilangkan Bau Kaki dan Mencegahnya

Cara Menghilangkan Bau Kaki. Bau kaki adalah momok menakutkan bagi setiap orang, terlebih para pekerja yang setiap harinya harus meeting dengan klien atau presentasi di hadapan orang banyak. Menjadi permasalahan serius lagi apabila bau kaki pada seseorang yang berprofesi sebagai pelayan restoran, bisa dibayangkan wajah serius dari pembeli saat makanan atau minuman pesanannya telah sampai dengan selamat di mejanya.

Penyebab bau kaki tak sedap pada seseorang tidaklah sedikit dan ada beberapa faktor yang sulit untuk ditebak. Tetapi secara umum, beberapa hal yang menyebabkan kaki mengeluarkan bau menyengat adalah kebiasaan hidup tidak sehat. 

Contohnya, sehabis Anda memakai kaos kaki dan sepatu seharian tidak mencuci kaki menggunakan sabun antibakteri sehingga keringat masih menempel pada seluruh area kaki yang tertutupi ditambah lagi tercampur oleh bakteri, dari sini tanpa disadari menjadi sumber masalah bau kaki.

Cara Menghilangkan Bau Kaki

Agar tidak membuat hati gelisah dan orang terdekat menjauh dari kita, segera atasi dengan cara menghilangkan bau kaki yang praktis nan efisien. Apabila Anda serius ingin mengatasi bau kaki, tentunya butuh keseriusan dalam melakukan perawatan.

Berikut ini telah saya himpun dari beberapa sumber web kesehatan terpercaya mengenai tips untuk menghilangkan bau pada kaki yang menyengat dan sulit dihilangkan.

1. Gunakan Antiperspirant pada telapak kaki

Khusus untuk Anda yang belum tau apa itu Antiperspirant. Antiperspirant adalah bahan kosmetik yang berbentuk krim layaknya dipakai untuk membersihkan wajah, tetapi ini difungsikan khusus untuk penggunaan pada kaki.

Antiperspirant ini dioleskan pada telapak kaki guna mengurangi keluarnya keringat karena pori-pori akan dipersempit dan juga saluran yang menuju kelenjar keringat akan diblok oleh krim ini. Dengan begitu aktivitas yang akan Anda kerjakan dalam waktu lama tidak akan berdampak buruk bagi kesehatan kaki, intinya bau kaki akan sulit menghinggapi orang-orang yang rutin menggunakan Antiperspirant sebelum mengenakan kaos kaki dan sepatu.

2. Rendam kaki dalam air yang tercampur baking soda

Seusai mengenakan kaos kaki dan sepatu, jika ada waktu luang untuk melakukan perawatan kaki, cobalah untuk merendam kaki sejenak pada air yang telah tercampur oleh baking soda.

Fungsi dari baking soda bukan untuk mengurangi kadar keringat yang keluar, tetapi meminimalisir jumlah bakteri yang menyebabkan bau yang dihasilkan pada kaki. Atau jika waktu Anda kurang, cuci kaki menggunakan air dan baking soda juga cukup efektif mengurangi bau yang keluar. Intinya, baking soda dapat dimanfaatkan untuk menyerap bau yang tidak disukai oleh indra penciuman kita.

3. Beri asupan suplemen Zinc dan Magnesium

Tahukah Anda jika tubuh mengalami difisiensi mineral berupa Zinc dan Magnesium dapat menyebabkan berbagai gejala yang mungkin membuat Anda tercengang?

Pada saat tubuh kekurangan kedua nutrisi tersebut, maka akan terjadi peningkatan bau pada seluruh area tubuh, itulah kata peneliti di Columbia University. Para ilmuwan di Columbia University juga sepakat bahwa menambah asupan seng dan Magnesium sehari-hari dapat mengurangi keluarnya keringat. 

Untuk mendapatkan Zinc, Anda bisa konsumsi makanan seperti daging sapi, biji labu, yoghurt dan ikan salmon. Sementara jika Anda ingin mencukupi kebutuhan gizi berupa Magnesium, mudah untuk menemukannya pada beras merah, kacang hitam dan kacang almond. Tetapi sebelum Anda bertindak, pastikan telah dapat saran dari dokter.

4. Gunakan kaos kaki dengan bahan dasar katun

Pernahkah Anda sesekali berminat untuk membeli baju yang berbahan dasar katun? Pasti Anda akan bingung kenapa harganya cukup mahal dibanding baju dengan model, ukuran dan warna yang sama tetapi bahannya bukan katun. Ya jelas, baju ataupun pakaian lain yang didesain dengan bahan dasar katun akan menyerap keringat berlebih pada kulit.

Maka dari itu jika Anda hendak mengenakan sepatu, pastikan kaos kaki yang dipakai berbahan dasar katun atau wol. Jadi Anda tidak perlu merasa rugi lagi karena uang lebih yang Anda keluarkan untuk membeli sepatu akan membantu memperlancar jalan Anda menuju kesuksesan.

5. Pakai sabun jerawat dengan 10 persen Benzoil Peroksida

Disadur dari Vitaminprotein.org, untuk menghilangkan bau pada kaki maka kita harus membasmi penyebabnya. 

Seperti yang kita ketahui bersama kalau bakteri menjadi penyebab nomor satu timbulnya bau pada kaki. Maka dari itu langkah sederhana untuk mengatasinya adalah mengusir bakteri-bakteri pemicu bau kaki tersebut. Gunakan sabun jerawat dengan kandungan benzoil peroksida 10 persen, karena lebih efektik dalam memerangi bakteri.

Senyawa tersebut akan bekerja secara perlahan melepaskan oksigen aktif yang memberikan efek baketriostatik sekaligus menimbulkan efek keratolitik dan mengeringkan sehingga membantu proses pengobatan.

6. Gunakan obat kumur

Fungsi dari obat kumur adalah menyegarkan mulut dan menghilangkan bau pada mulut akibat bakteri yang menempel pada gusi ataupun plak gigi. Ternyata penggunaan obat kumur juga bisa untuk menjaga kaki agar tidak terlalu bau.

Caranya adalah merendam kaki pada air yang sudah dicampur dengan obat kumur sekali dalam sehari. Ketika kaki terendam, kandungan pada obat kumur akan bekerja sama mengusir bakteri yang menyebabkan bau, sama halnya saat menyegarkan mulut. Apabila menurut Anda tips yang ini sedikit janggal, cobalah untuk menggosok kaki menggunakan kapas yang sudah direndam obat kumur.

7. Selipkan kertas pengering ke dalam sepatu

Memang sedikit aneh dan merepotkan, tetapi cara menghilangkan bau kaki yang ini cukup efektif. Anda bisa memasukkan selembar kertas pengering pada sepatu Anda.

Selain dapat menyerap bau busuk yang dikeluarkan oleh keringat dan sepatu, fungsi lain dari kertas pengering ini adalah menjaga sepatu tetap fresh alias berbau segar.

8. Balurkan kaki dengan tepung maizena

Bau tak sedap pada kaki dapat dihilangkan dengan tepung maizena. Sebelum melumurinya, pastikan bahwa kaki benar-benar dalam keadaan kering. Jika sudah, barulah balurkan tepung maizena ke seluruh permukaan kaki. Jangan lupa juga untuk menerapkan hal yang sama pada sela-sela jari kaki.

9. Ganti sepatu dua kali dalam seminggu

Jika Anda tidak ingin repot-repot melakukan sejumlah perawatan untuk mengusir bau kaki, Anda berarti harus siap untuk mengeluarkan uang cukup banyak untuk mengoleksi sepatu.

Setiap minggu, gantilah sepatu yang telah dipakai 2 hari berturut-turut. Kemudian cuci sepatu tersebut, dan gunakan lagi untuk 2 hari berikutnya. Hal ini dimaksudkan agar keringat yang membuat sepatu basah dan mengeluarkan bau dapat kering dan segar kembali karena telah dibersihkan.

10. Gunakan sabun anti bakteri

Banyak beredar sabun anti bakterial yang dapat digunakan untuk membersihkan kaki dari sisa kotoran dan keringat yang menempel pada kaki. Anda bisa melakukannya rutin apabila situasinya memang membutuhkan.

11. Rendaman air perasan jeruk lemon

Cara menghilangkan bau kaki secara alami adalah dengan air perasan jeruk lemon atau jeruk nipis. 

Yang harus Anda lakukan adalah menyiapkan baskom berisikan air cukup, kemudian peras jeruk lemon atau jeruk nipis. Aduk sebentar, lalu rendam kaki selama 15 - 25 menit. Lakukan tips perawatan kaki ini 2 - 3 kali sehari, manfaatnya akan Anda rasakan dalam waktu dekat.

12. Gunakan deodorant

Deodorant umum digunakan pada ketiak, fungsinya adalah mengurangi produksi minyak berlebih pada selipan ketiak. Dan ternyata, untuk masalah bau kaki deodorant juga sama fungsinya.

Jika Anda memilih cara yang simpel ini, pastikan bahwa deodorant yang Anda gunakan khusus digunakan untuk kaki saja. Jangan gunakan deodorant yang sama untuk mengoles ketiak Anda karena bakteri dari kaki akan berpindah pada ketiak.

13. Taburi kaki dengan kopi hitam

Sepatu futsal atau olahraga pasti rentan terhadap bau menyengat, karena itu banyak orang yang menyarankan kita untuk menghilangkan bau sepatu tersebut dengan menaburi kopi hitam.

Cara yang sama juga bisa diterapkan untuk mengatasi sekaligus mencegah bau kaki. Langsung saja taburi kopi hitam bubuk pada kaki Anda secara merata dan dalam 15 - 20 menit bersihkan kopi bubuk tersebut.

14. Rendaman air teh

Rendam kaki pada air teh. Perawatan ini efektif untuk mengurangi bau yang keluar dalam waktu singkat, tetapi pada jenis kulit tertentu ada yang hilang dalam jangka panjang.

15. Perhatikan kondisi kuku Anda

Kuku pada jari-jari kaki harus selalu dipotong jika sudah mulai panjang, karena dibawah kuku kaki banyak terdapat kotoran yang memudahkan bakteri untuk berkembang biak.

Kotoran yang tertampung pada kuku otomatis akan ikut jatuh saat ujung kuku dipotong. Agar tidak sakit, jangan terlalu dalam dalam menggunting kuku karena bisa saja terkena daging pada kaki. Saat menggunting kuku Anda harus berhati-hati agar tidak menimbulkan bekas luka.

16. Gunakan sepatu dan kaos kaki yang bersih secara continue

Tips terakhir ini memang wajib dilakukan semua orang jika tidak ingin terserang masalah bau keringat pada kaki. Jika sedang libur, sempatkan untuk mencuci sepatu dan kaos kaki yang akan Anda gunakan esok hari ketika bekerja. Selain menimbulkan kesan baru pada sepatu, tentu hal ini juga menjadi penunjang penampilan Anda.

Cara Mencegah Bau Kaki

Sejatinya langkah pencegahan jauh lebih baik daripada pengobatan. Maka dari itu pada artikel ini saya juga tidak ingin menjelaskan setengah-setengah.

Bau kaki tidak akan timbul apabila Anda melakukan pola hidup bersih dan sehat. Oleh sebab itu, ulasan berikut adalah langkah tepat yang bisa Anda ambil untuk mencegah bau kaki.

1. Rutin mencuci semua sepatu dan kaos kaki yang biasa Anda gunakan untuk bekerja.
2. Jangan memakai sepatu atau kaos kaki yang masih basah atau habis tersiram air hujan.
3. Saat memiliki sepatu baru, ada baiknya Anda menaburi bubuk kopi terlebih dahulu kedalam sepatu.
4. Sebelum dan sehabis menggunakan sepatu, selalu cuci kaki agar tetap steril dari virus dan kuman.
5. Sepatu dan kaos kaki harus disimpan di tempat yang sejuk dan lembab, jangan terlalu panas suhu ruangan dimana sepatu atau kaos kaki disimpan.
6. Apabila sepatu dan kaos kaki terguyur hujan hingga kuyup, langsung copot dan lap sepatu Anda pakai kain kemudian dijemur sampai benar-benar kering.

Setelah mengetahui cara menghilangkan bau kaki sekaligus cara mencegahnya diatas, Anda tidak perlu gelisah apabila sedang menghadapi masalah bau kaki.

sumber : cakrawalasehat.blogspot.nl