Example Job Cover Emails

---

Sure, you’ve read page after page about how to write good cover letters to enhance your job hunt…but in this day and age, it often happens that mail-order job applications are a thing of the past for many companies. Filling jobs through the internet makes the entire process faster and easier and can be a boon to both employers and potential employees, but when the opportunity comes to apply through e-mail, how should you proceed?
People often don’t know how to handle e-mail job enquiries. As a result, they often overlook what can be one of the best job-hunting tools in their possession. Job hunting through e-mail is quick and effective, and it can allow you to increase your chances of finding a job sooner as it’s not at all difficult to send 10 or more application e-mails a day!
It’s easy enough to attach a CV as a .doc file when one is requested, but should you send a page-long, traditional cover letter as well? Should you send it as an attachment? If so, what do you write in the body of the letter?
Generally, it’s not advisable to attach or copy-and-paste a full, professional, cover letter, unless it is specifically requested (though it often is). E-mails are expected to be short and to the point, and cover e-mails are no exception. It’s expected that the message accompanying your attached resume will be a miniature version of a cover, one that gets the job done and nothing extra.
So what should this short message include? Well, one thing it doesn’t necessarily have to include is the usual salutation. As with most e-mails, you can start by getting right to the point. (Needless to say, you don’t have to include a header, either). Your first sentence should be a brief statement about why you’re writing the e-mail (you’re applying for the job) and how you found out about the position.
Next, you write the body of your message. So what gets left out? Usually, it’s the self-promoting paragraphs about previous job experience. Not that you won’t be doing self promoting, but you have to do it a bit more succinctly in an e-mail. And you have to summarise your previous job experience in just a paragraph.
Here’s a good format to use:
Quick introduction: just one sentence where you tell them how you found out about the position in question and say you’d like to be considered for it.
Paragraph 1: Tell them you’ve attached your resume and summarise the qualifications that your work experience has given you. This can largely be a list of the skills and experience you have, followed by a sentence about what you enjoy and are seeking in a professional experience.
Paragraph 2: Talk about your current (or most recent) job experience and why you are leaving/have left to seek new employment.
Closing: Ask to be contacted for an interview and include your phone number and contact details.
End salutation: Thank them for considering you and “sign” with your full name.
For example:
Dear (Name Withheld),
I saw your posting on Monster and am interested in applying for the temporary admin assistant position.
Attached is my CV. As you can see, I am a recent university graduate with experience in office administration. I have a wide range of experience in administrative assistance and am skilled in the use of Word, Excel, QuickBooks, and Outlook. I thrive in busy environments where I am expected to learn new skills quickly and take direction while taking initiative. I type with high accuracy at 85 WPM, am proficient in 10-key typing, and enjoy customer contact both via phone and in person. Though I’d be new to work in the medical profession, I would work diligently to make sure that I learned what I needed to as efficiently as possible.
Recently, I worked as a receptionist and bookkeeping assistant for (a Company) here in London, but was unfortunately let go due to the business experiencing financial hardship. Since then I have been working to make the move to supporting myself as a freelance writer, but I miss having a regular daily occupation and am seeking supplementary work.
I hope you will consider me for an interview. Please feel free to contact me at (e-mail address) or my mobile phone number: (number).
Thank you for your time and consideration,
Jane Doe
Piece of cake. So what do you do if you’ve been asked to include a cover letter as an attachment? Then your e-mail will simply look something like this:
Dear (Name),
I saw your posting on Monster and am interested in applying for the temporary admin assistant position. As per instructions, attached is my CV and cover letter for your consideration.
Thank you,
Jane Doe
So there you have it. Now you can job search through e-mail to your heart’s content. You won’t find many faster ways to find work!

How to Email a CV the Smart Way!

With the massive technological boom over the past decade we have dramatically seen the rise in Email CVs. Sending an email is free, it doesn’t require a stamp, visit to the post office or a trip to the company you’re applying for.  It all happens within seconds and with just one click of a button.
So how do you email your CV? We will outline some guidelines that you can use which will increase your chances of having your CV read.
When we’re talking about emailing CVs, we have to consider three major areas:

1. What the subject should be of your email
2. Which files to attach with your email
3. How to write the body of the email

What to write as the subject of the email

The subject of your email should be the job position followed by the job ID or job reference number:

• IT Manager (ID: W124)
• Receptionist (Job Ref. A2014)
• Cleaner (Job ID: AFT2421)

What to include as attachments

There are two files that you need to include with your email:

1. Your CV
2. Your Cover Letter

Your Cover Letter is very important.
Some applicants tend to write their Cover Letter inside the body of the email but that isn’t the most effective way of doing it. The best method is to include your Cover Letter and your CV as separate files attached to the email.

What to write in the Email body

The content of your email body should be short, informative and to the point:
Dear Mrs Sarah Kettle,
Please find attached my CV and Cover Letter for the position of Senior Research Fellow.
I look forward to hearing from you!
Kind regards,
Michael Harper.

Common mistakes to avoid

Mistake #1: Forget to attach your CV and Cover Letter into your email!

The email will read ‘Please find attached my CV and Cover Letter’ but when looking for the files they are nowhere to be found. Do not make this mistake; it can ruin your chances of making a good first impression.

Mistake #2: Writing the title in capital letters

Some applicants, in a desperate attempt to make their email stand out from the rest and have the most chances of being read, write the title in capital letters: ‘MARKETING ASSISTANT (REF. A92134)’
This is not the best practice, first of all because it is awful to read and secondly (most importantly) you come over as either too desperate or too aggressive (shouting/spamming). In worst case scenario, you come over as both.

Mistake #3: Not appropriately greeting the potential employer

Do not start your email with any of the following opening greetings:

• Hello,
• Hey,
• Hi,
• What sup?

Keep it professional; always use ‘Dear’ when addressing the employer.
Also, do not end your email with the following closing greetings:

• Bye,
• Bye bye,
• Cya
• Goodbye
• Thanks
• Cheers
• {Simply writing your first name without any closing greeting!}

The best practise is as follows: since you’ve said ‘Dear’ at the start of your email you should close the email  appropriately as well:

• ‘Yours Faithfully’ when you don’t know the recipient’s name, e.g. ‘Dear Sir/Madam’
• ‘Yours sincerely’ when you do know the recipient’s name, e.g. ‘Dear Mrs Sarah Kettle’

Or alternatively, is it is generally acceptable to close the email with:
Best regards,
{Your name here}
Kind regards,
{Your name here}
Best wishes,
{Your name here}

Mistake #4: Sending out a generic Email

Sending the same email to dozens or hundreds of potential employers will do you no good at all; in fact, you can be sued for spamming. The best emails are the targeted emails, where the recipient is addressed by name and where the email contains direct information regarding a job vacancy and some relevance to the company.

source :  cvplaza.com

Cara Menggunakan Aplikasi WhatsApp Web di PC atau Laptop

Anda sedang sibuk bekerja sehingga tidak sempat membuka pesan aplikasi WhatsApp pada telepon pintar? Atau batere telepon pintar anda sedang diisi ulang dan anda malas memegangnya? Saat ini aplikasi WhatsApp sudah bisa di gunakan pada PC ataupun laptop anda. Pesan yang terkirim pun otomatis tersinkronisasi dengan telepon pintar anda.

Cara Menggunakan Aplikasi WhatsApp Web di PC atau Laptop

1. Pastikan anda mempunyai aplikasi WhatsApp yang terbaru
2. Buka aplikasi WhatsApp pada telepon pintar anda
3. Lihat menu pada bagian pojok kanan atas lalu tekan.
4. Akan ada pilihan WhatsApp Web tekan lalu akan muncul pemindai QR
5. 
   Buka https://web.whatsapp.com/ pada browser internet PC atau laptop anda. Pastikan anda menggunakan browser Google Chrome.
6. Setelah halaman diatas terbuka maka akan muncul kode QR.
7. Pindai kode tersebut menggunakan pemindai QR dr telepon pintar anda.
8. Aplikasi WhatsApp di telepon pintar anda akan langsung tersambung dengan halaman WhatsApp Web.
9. Selamat bersosialisasi langsung dari PC atau Laptop anda.

Pada saat ini, WhatsApp Web hanya tersedia untuk telepon Android, iPhone 8.1+, Windows Phone 8.0 and 8.1, Nokia S60, Nokia S40 EVO, BlackBerry, dan BlackBerry10 saja.

sumber : http://www.saran2.com

Gagal Install Office 2007 Karena msvcr80.dll bermasalah

Apabila anda mengalamai masalah pada instalasi Office 2007. seperti tampak dalam gambar diatas, yaitu rusak/corruptnya file msvcr80.dll.
dan biasanya kerusakan ini disebabkan kita meng copy file dari dvd ke kompi.
( terutama yang pake netbook, dan ngak punya dvd external. he,he,he)
maka cara ini bisa di coba.
1. copy file msvcr80.dll dari file office yang masih bagus/dari kompi lain/dari dvd.
2. copy file msvcr80.dll ke Office.en-us
2. copy juga file msvcr80.dll di C:\WINDOWS\system32
3. Install office 2007.
Asalkan kerusakan bukan pada master office nya. Insya Allah cara di atas berhasil.
maaf, kata-kata nya sulit dipahami ya!!
Semoga membantu.
download msvcr80.dll

atau dengan solusi lain yang anda bisa pilih dgn kondisi anda seperti dibawah ini

Setelah saya install Windows 7 secara otomatis semua program atau aplikasi yang ada di komputer kosong, dan saya harus install setiap program yang dibutuhkan. Salah satu program yang saya butuhkan adalah Microsoft Office 2007. Namun, pada saat proses intalasi ada pesan eror “Setup cannot find Office.en-us\msvcr80.dll” sehingga proses tidak bisa berjalan. Nah, pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang cara mengatasi eror tersebut, berikut langkah-langkahnya;

Solusi pertama

1. download file msvcr80.dll dari situs http://www.dll-files.com/dllindex/dll-files.shtml?msvcr80, setelah itu copy dan paste ke folder Office.en-us.
2. paste juga file msvcr80.dll tersebut ke system 32 pada Windows XP, Vista, atau 7.
3. lanjutkan lagi proses install Microsoft 2007 tersebut dengan klik Ok dan lihat apa yang terjadi.
4. jika sukses, saya ucapkan selamat dan tidak usah menggunakan solusi yang kedua.

Solusi kedua

Jika dengan cara di atas, proses instalasi tidak bisa dilanjutkan dan pesan erornya masih tetap sama. Maka, ada kemungkinan file system windows bermasalah atau adanya malware pada windows tersebut. Cara mengatasinya;

1. gunakan sebuah program untuk mengoptimalkan system windows, seperti TuneUp Utilities, PC Unleashed, CCleaner atau sejenisnya.
2. setelah problem diatasi dengan program tersebut, coba install lagi Microsoft Office 2007.
3. kalau masih tetap bermasalah dengan muncul pesan eror yang sama, coba install Microsoft Office 2007 tersebut di komputer lain (dalam hal ini saya gunakan komputer dengan OS Windows XP).
4. jika ternyata bisa, berarti windows yang pertama (Windows 7) tadi yang bermasalah. Jadi solusinya adalah install ulang windowsnya dulu. Tapi sepertinya kemungkinan ini kecil mengingat saya baru saja install windows 7 seperti yang saya jelaskan di atas.
5. jadi besar kemungkinan software Microsoft Office tersebut yang bermasalah, file korup, rusak atau yang lainya. Untuk itu, silakan baca solusi yang ketiga.

Solusi tiga

Melihat permasalahan yang seperti ini, berarti kita harus punya software Microsoft Office 2007 yang fresh, bisa kamu download di situs resimnya atau pinjam tetangga sebelah :). Setelah punya, lakukan instalasi Microsoft Office tersebut. Ketiga solusi tersebut telah saya lakukan dan saya dokumentasikan berupa video berikut ini.

Kesimpulan

Permasalahan ini saya alami dan semua solusi sudah saya coba yang akhirnya terpecahkan sampai tahap solusi yang ketiga. Ada baiknya kamu mencoba solusi di atas secara berurutan karena setiap permasalahan yang terjadi berbeda-beda dan kita belum tahu persisnya. Jika memang dengan ketiga solusi tersebut tidak bisa, silakan beritahu saya dengan mengisi kolom komentar yang telah disediakan. Jangan lupa, sertakan pesan erornya juga ya. Terima kasih

sumber : ramanu.wordpress.com
             : alltutorial.net
 

Cara Membuat Cake Buah Mangga Yang Legit dan Manis

Resep Cake Buah Mangga

Cara Membuat Cake Buah Mangga – Musim mangga memang menjadi musim tahunan dimana memang buah mangga cukup melimpah dan dapat anda sajikan sebagai olahan makanan yang memiliki rasa manis. Buah mangga yang biasanya anda olah menjadi jus maupun pudding juga dapat anda oleh menjadi Cake Buah Mangga lho sobat. Cake Buah Mangga ini memiliki rasa legit, enak dan manis dengan tektur lembut yang tentunya bikin nagih. Nah kali ini saya akan berbagi resep Cake Buah Mangga yang dapat anda coba sebagai sajian dessert atau camilan bersama keluarga dan orang terdekat anda.

Untuk membuat resep Cake Buah Mangga ini, dibutuhkan beberapa bahan yang cukup mudah kok untuk ditemukan di toko kue. Cara membuat Cake Buah Mangga juga tidak lah ribet dan terbilang mudah. Nah langsung saja kita simak bersama cara membuat Cake Buah Mangga dan bahan-bahan yang diperlukan berikut ini.

Cara Membuat Cake Buah Mangga

Bahan – bahan

• 230 gram tepung terigu
• 100 gram gula pasir
• 30 gram gula merah
• 1 sdt baking powder
• 1/4 sdt baking soda
• 1/4 sdt vanili bubuk
• 1/4 sdt garam
• 3 butir telur, kocok lepas
• 4 buah mangga, kupas dan haluskan
• 100 gram margarin, lelehkan

Cara Membuat

1. Siapkan semua bahan
2. Kocok telur dan gula hingga agak mengembang
3. Masukkan buah mangga yang sudah dihaluskan
4. Aduk rata dan matikan mixernya
5. Tambahkan tepung, baking soda, baking powder, vanili dan garam
6. Aduk hingga semua adonan tercampur rata
7. Masukkan margarin dan aduk kembali hingga rata
8. Siapkan loyang dan tuangkan adonan
9. Panggang dalam oven dengan suhu 140 derajat celcius selama kurang lebih 45 menit
10. Angkat dan kue siap untuk disajikan

Nah sobat, Cake Buah Mangga ini pun siap disajikan sebagai sajian bersama anggota keluarga kesayangan saat bersantau di sore hari atau saat weekend. Cara membuat Cake Buah Mangga juga cukup mudah bukan sehingga anda dapat mulai mencoba membuatnya sendiri dirumah. Anda juga dapat menambahkan berbagai topping sesuai selera anda salah satunya topping buah mangga segar agar lebih cantik dan menggoda.

Demikian ulasan resep kue kali ini mengenai resep Cake Buah Mangga yang memiliki rasa legit, enak dan manis. Silakan anda mencoba membuatnya dirumah atau anda juga dapat membagikan resep Cake Buah Mangga untuk keluarga, teman dan sahabat. Sekian informasi yang dapat saya sampaikan, semoga menginspirasi dan membantu. Selamat mencoba dan happy baking.

sumber : duniainter.net

Efek Samping Makan Tomat Terlalu Banyak

(c) Flickr

1. Melemahnya sistem imun

Sistem imun menjadi tidak seimbang karena dalam tomat mentah terdapat karotenoid pigmen likopen. Senyawa kimia tersebut jika jumlahnya wajar akan sangat membantu dalam mencegah kanker. Namun, jika berlebihan dalam mengkonsumsinya yang ada sistem kekebalan tubuh jadi terganggu dan tubuh akan kehilangan fungsi untuk melindungi diri dari beberapa mikroba atau mikroorganisme seperti bakteri, virus, dan jamur penyebab penyakit. Pada saat yang bersamaan, keadaan ini juga tidak dapat memperbaiki kerusakan fisik yang ada.

2. Permasalahan saluran cerna

Karena tomat diperkaya dengan kandungan asam, berlebihan dalam mengkonsumsi dapat mengganggu sistem pencernaan. Penyakit GERD (refluks asam) adalah istilah medis yang merupakan penggambaran umum dari gangguan usus.

3. Memicu IBS (Irritable Bowel Syndrome)

Antioksidan likopen bisa berubah menjadi umpan penyakit seperti IBS jika jumlahnya terlalu banyak di dalam tubuh. Tubuh juga akan mengalami beberapa masalah usus lain seperti gas perut, kembung, ganggunam pencernaan, mual, muntah, diare, dan masih banyak lagi. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk konsumsi likopen lebih dari 30 mg per harinya.

4. Membentuk batu ginjal

Jika Anda sebelumnya sudah menderita masalah batu ginjal berukuran kecil, tidak disarankan untuk makan tomat banyak-banyak. Alasannya karena tomat merupakan sumber kalsium dan senyawa oksalat yang mana keduanya akan sulit untuk dicerna jika sebelum Anda sudah menderita batu ginjal. Pada beberapa kasus seperti itu, berlebihan makan tomat akan membuat kalsium dan oksalat menumpuk di ginjal dan membentuk batu berukuran besar.

5. Kelebihan vitamin

Overdosis vitamin bisa dipicu oleh sayur tomat yang Anda konsumsi setiap harinya, dalam tanda kutip bila jumlahnya berlebihan. Mengkonsumsi tomat berukuran sedang akan memenuhi sepersepuluh kebutuhan vitamin harian, tepatnya 1,025 IU Vitamin A dan 17 mg vitamin C. Apabila jumlahnya terlalu banyak, maka timbul berbagai masalah seperti sakit kepala, mual, muntah, sakit ginjal, dll.

Intinya, meski Anda tahu bahwa khasiat tomat bagi kesehatan dan kecantikan sangatlah banyak. Berlebihan dalam konsumsi tomat juga memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Selain 5 efek samping di atas, sebetulnya masih ada beberapa lagi seperti alergi, kekurangan gizi, menyebabkan kanker prostat. Dan mengubah warna kulit menjadi sedikit keorenan.

Jadi, jika Anda berniat memberi asupan vitamin untuk tubuh dengan cara konsumsi tomat. Makanlah dengan jumlah yang wajar, jangan Anda kira dengan memperbanyak dosis konsumsi akan membuat tubuh semakin sehat, padahal tidak karena hal tersebut bisa merusak harapan.

Alangkah baiknya bila Anda hanya mengambil manfaat tomat dengan penggunaan luar, misalnya menjadikannya krim atau masker untuk merawat kulit agar tetap sehat, bersih, kenyal, kencang, halus, dan bersinar.

sumber : cakrawalasehat

11 Gejala Penyakit Ginjal Paling Umum

Gejala Penyakit Ginjal. Ginjal adalah organ penting di dalam tubuh yang termasuk ke dalam alat eksresi. Letaknya tepat di sebelah kiri dan kanan ruas tulang belakang pada area rongga perut. Ginjal setiap manusia ada dua, posisi ginjal yang di sebelah kiri lebih tinggi daripada ginjal yang di sebelah kanan. Ukuran ginjal tidak lebih dari 10 sentimeter, bentuknya menyerupai kacang merah, apabila bagian tengah kacang merah diiris maka rupanya akan tampak seperti sepasang ginjal.

Meskipun berukuran kecil, fungsi ginjal di dalam tubuh sangatlah penting. Setidaknya Anda harus mengetahui fungsi utama atau peran utama ginjal, yaitu menyaring darah dari sisa metabolisme baik itu sampah atau limbah yang berpotensi menjadi racun berbahaya bagi tubuh dalam bentuk urin atau air seni.

Setelah proses penyaringan darah berlangsung beberapa kali, maka kantung kemih yang sudah penuh membuat manusia merasakan adanya desakan untuk buang air kecil atau berkemih, bahasa umumnya ‘pengen kencing’. Urin manusia yang keluar mengandung berbagai zat seperti air, garam, urea, asam ureat, dan amoniak dari hasil perombakan protein. 

Tentu Anda bisa membayangkan, petaka apa yang terjadi pada tubuh bila ginjal mengalami kerusakan atau kelainan akibat beberapa faktor, seperti konsumsi beberapa jenis obat yang bersifat meracuni ginjal, contohnya obat anti-inflamasi nonsteroid semacam ibuprofen dan naproxen. Beberapa antibiotik juga menghambat pekerjaan ginjal, seperti aminoglikosida, itium, dan obat beryodium untuk studi radiologi yang dimasukkan ke dalam tubuh dengan cara penyuntikkan.

Oleh karenanya, Anda wajib melakukan pemeriksaan sedini mungkin untuk mendeteksi apakah Anda mengalami kerusakan ginjal atau tidak. Pengecekan rutin juga sudah sewajarnya dilaksanakan agar keadaan kesehatan tubuh diketahui secara berkala.

Pemeriksaan awal bisa dilakukan dengan tes darah untuk mengetahui kadar urea dalam darah, kreatinin, dan laju filtrasi glomerulus (GLR). Cara lain untuk mendeteksi penyakit ginjal bisa dengan melakukan pemeriksaan protein di dalam urin, bila hasil pemeriksaan dua kali positif, maka orang yang bersangkutan telah mengidap penyakit ginjal kronis. Alasannya, karena disaat terjadi kerusakan ginjal, protein akan masuk ke dalam kantuh kemih dan bercampur dengan urin.

Gejala Penyakit Ginjal

Penyakit ginjal sering disebut sebagai silent killer atau pembunuh tanpa tanda, karena orang tidak merasakan gejala apapun sebelum terdiagnosis. Adapun gejala yang langsung dirasakan ketika sifatnya sudah parah atau kronis, kemungkinan untuk pulih cukup sulit.

Mengetahui hal tersebut, ada baiknya Anda mengetahui sekarang agar level kewaspadaan Anda meningkat, berikut ini beberapa gejala penyakit ginjal yang seringkali dialami oleh pasien sebelum positif menderita penyakit ginjal.

1 | Kepala Pusing dan Sulit Konsentrasi

Penyakit gagal ginjal dapat memicu anemia karena otak tidak cukup mendapatkan oksigen, efeknya kepala menjadi pusing dan otak sangat sulit dipakai untuk berpikir. Bahkan, ada yang hilang keseimbangan ketika berjalan saking parahnya anemia yang dialami.

2 | Perubahan Urin

Gejala awal penyakit ginjal yang sering dirasakan pasien adalah terganggunya proses berkemih. Terjadi peningkatan atau justru penurunan kadar urin yang dikeluarkan, terutama pada malam hari. Warna air seni tampak gelap, dan terasa nyeri atau sakit saat proses mengeluarkan air seni.

Gejala seperti ini seringkali diperparah oleh infeksi saluran kemih, seperti timbul rasa sakit atau terbakar ketika buang air kecil. Jika kerusakan ini sudah merembet kepada ginjal, dapat menyebabkan demam dan nyeri di bagian punggung pasien.

3 | Urin Bercampur Darah

Sewaktu Anda melihat bercak darah bercampur dengan air seni ketika buang air kecil, kemungkinan besar itu merupakan salah satu gejala penyakit ginjal yang patut diwaspadai. Segerakan diri untuk melakukan pemeriksaan pada dokter agar mendapat pertolongan pertama.

4 | Tubuh Merasakan Lelah dan Lemah Ekstrem

Kondisinya berkaitan dengan poin nomor satu, Ginjal dapat memicu anemia karena memproduksi hormon yang diberi nama eritropoietin, dimana terciptanya hormon ini mengakibatkan terjadinya penurunan sel darah merah (eritrosit). Kekurangan eritrosit akan membuat tubuh menjadi lemah dan lelah dalam level puncak (ekstrem).

5 | Pembengkakan Pada Beberapa Bagian Tubuh

Fungsi utama ginjal adalah menciptakan sekaligus mengeluarkan urin yang tersusun dari berbagai substansi seperti limbah dan cairan sisa metabolisme. Ketika terjadi kerusakan pada ginjal, otomatis limbah dan cairan ini tidak berhasil dikeluarkan. Dampaknya akan dirasakan oleh tangan, kaki, pergelangan kaki, dan wajah yang mengalami pembengkakan.

6 | Tubuh Merasa Kedinginan

Meski hidup di daerah tropis membuat pasien penyakit ginjal tetap merasakan kedinginan. Hal ini terjadi karena pengaruh turunnya kadar eritrosit (sel darah merah) atau anemia yang membuat tubuh merasakan dingin (menggigil) sepanjang waktu dan demam.

7 | Timbul Rasa Gatal Berlebihan

Seperti dijelaskan sebelumnya, tidak berfungsinya ginjal membuat kotoran sisa metabolisme menumpuk, sehingga mengakibatkan beberapa bagian tubuh mengalami pembengkakan. Penumpukan kotoran tersebut ternyata juga berpengaruh buruk pada kulit. Akan timbul rasa gatal berlebihan yang mana bila terus digaruk bisa timbul luka atau pendarahan ringan.

8 | Mual dan Muntah

Disebut sebagai silent killer karena gejalanya yang sulit dideteksi, seperti mual dan muntah. Banyak sekali penyakit ringan yang gejalanya ditunjukkan dengan mual dan muntah, misalnya maag dan vertigo. Sebetulnya, gejala ini juga termasuk ke dalam indikator sakit ginjal. Penyebabnya adalah penumpukan sampah dalam darah yang tidak berhasil dikeluarkan.

9 | Sesak Napas

Tidak berfungsinya ginjal membuat cairan masuk ke dalam paru-paru melalui darah. Sedangkan anemia adalah efek samping yang disebabkan oleh tidak cukupnya kandungan oksigen di dalam tubuh. Kedua faktor ini berkolerasi mengakibatkan pasien mengalami kesulitan mengatur napas.

10 | Sakit Pada Bagian Pinggang

Di daerah sekitar pinggang akan terasa sakit. Kondisi ini berkaitan dengan penyakit batu ginjal. Meski terkadang penyakit batu ginjal tidak menimbulkan gejala, tetap besar kemungkinan pasien merasakan sakit di bagian pinggang akibat terjepitnya batu ginjal dalam ureter. Awalnya rasa nyeri hanya sesekali saja, tetapi akan berlangsung lama jika tidak diberi penanganan medis.

11 | Intersititial Cystitis

Ini merupakan peradangan kronis yang terjadi pada dinding kantong kemih, yang menyebabkan rasa sakit atau nyeri disertai ketidaknyamanan.

Setelah melihat paparan ringkas tentang gejala penyakit ginjal, Anda harus waspada dan jangan mengabaikan sesuatu yang bersifat buruk apabila terjadi pada tubuh Anda sendiri. Ingat, penyakit ginjal termasuk pembunuh yang tidak bisa ditebak kapan datangnya, oleh karena itu Anda harus rutin melakukan pemeriksaan jika pernah mengalami salah satu gejala penyakit ginjal di atas.

sumber : Cakrawala sehat

Cara Membuat Spaghetti sederhana

Pernahkah anda memakan Spaghetti? Makanan khas Italia yang terbuat dari mie lengkap dengan saus diatasnya. Spaghetti merupakan salah satu makanan populer kedua asal Italia setelah Pizza. Namun pernahkah anda berpikir untuk membuat Spaghetti ini tanpa harus membeli di restaurant atau bahkan harus datang ke Italia?
Jika anda memiliki pemikiran demikian, maka artikel kali ini tepat buat anda, karena pada ksempatan kali ini saya akan berbagi info tentang cara membuat spaghetti. Yangsudah pada penasaran ingin mengerti cara membuat spaghetti, langsung saja simak ulasan dibawah ini.

Resep dan Cara Membuat Spaghetti

Bahan Spaghetti

• Mie Spaghetti 250gr atau sesuai yang dibutuhkan (bisa didapatkan di supermarket terdekat)
• Daging giling atau sosis (di supermarket ada)
• Saus tomat/cabai (1 botol)
• Tepung Maizena (±2 sendok)
• 1 Siung Bawang Bombay (iris-iris setipis mungkin)
• 8 Bawang putih (cincang hingga halus)
• Keju Cheddar
• Mentega
• Minyak Goreng
• Bubuk Oregano (1/2 sendok)

Cara Membuat Spaghetti:

1. Pertama, rebus air 1lt hingga mendidih dan masukkan minyak goreng 2 sendok. Lalu masukkan Spaghetti, tambahkan bubuk oregano dan daging giling atau sosis. Aduk rata hingga mie mulai mengembang.
2. Kedua, setelah mie Spaghetti matang, angkat dan tiriskan hingga airnya hilang.
3. Ketiga, tuangkan saus kedalam wajan. Cicipi saus yang anda buat tadi hingga rasanya mantab.
4. Keempat, masukkan mie kedalam saus yang sudah anda buat.
5. Kelima, aduk mie Spaghetti tersebut hingga bumbu saus merata.
6. Terakhir, sajikan dengan piring besar bersama keluarga anda.

sumber : duniainter.net

12 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan dan Diet Super Cepat

 

Beras merah sering digunakan sebagai menu diet sehat untuk menurunkan berat badan serta bagi penderita diabetes. Beras merah memang termasuk ke dalam jenis makanan pokok yang mengandung karbohidrat di dalamnya. Beras merah biasa di makan seperti nasi putih yang umumnya dikonsumsi orang Indonesia.
Seiring berjalannya waktu, penduduk Indonesia mulai menyadari keunggulan beras merah dibandingkan beras biasa yang digunakan sebagai makanan pokok. Nasi putih memang memiliki rasa yang lebih enak daripada nasi merah namun, beras merah mengandung zat gizi baik yang tidak dipunyai nasi putih. Berikut ini akan saya kupas tuntas mengenai kandungan dan manfaat beras merah.
Kapan Anda Harus Konsumsi Beras Merah ?

1. Ketika sedang diet.
2. Menghindari diabetes
3. Sudah terkena diabetes
4. Mengalami penyakit jantung
5. Mencegah penyakit jantung
6. Menurunkan kolesterol
7. Meningkatkan HDL.

Mengapa beras merah efektif untuk beberapa keluhan di atas ? nah pada artikel ini kita akan ulas secara mendetil. Banyak alasan mengapa anda harus menganti beras putih anda menjadi beras merah. Selain untuk menjaga kesehatan, tentu nutrisinya sangat penting untuk kebutuhan nutrisi tubuh.
Selanjutnya, mari kita simak berbagai kandungan gizi dan nutrisi serta mitos mengenai beras merah.
 

Kandungan Gizi pada Beras merah

Sebagai salah satu jenis makanan pokok kandungan beras merah memberikan sumber energi bagi tubuh untuk beraktivitas. Namun mengapa beras merah ini berbeda dengan sumber karbohidrat lain? Sumber karbohidrat kompleks dari beras merah ini, membuatnya lebih unggul. Selain itu beras merah mengandung sejumlah nutrisi lain juga terkandung di dalamnya.
Setiap 1,5 cangkir /porsi beras merah dimasak memiliki, kurang dari 110 kalori. Presentasi kandungan beras merah ini membentuk persentase ¹⁾

• Karbohidrat – 85 % (  8% berasal dari protein dan 7% lemak )
• Serat – 7% ( dari serat dibutuhkan untuk diet 2.000 kalori)
• Vitamin B – ( Sejumlah kecil thiamin, riboflavin, vitamin B-6, folat, dan niacin).  Manfaat vitamin B ini cenderung untuk bekerja bahu-membahu untuk menarik energi dari makanan di makan, selain itu mendukung proses otak dan pembentukan sel darah.
• Magnesium, fosfor dan kalsium – untuk menjaga kesehatan tulang yang kuat
• Kalium – untuk keseimbangan cairan dan fungsi jantung

 Info Seputar Beras Merah

Manfaat beras merah telah beredar luas di masyarakat yang ada di Indonesia, berikut adalah beberapa klaim yang diyakini masyarakat mengenai beras merah.

• Beras merah untuk orang diabetes
• Beras merah untuk diet
• Beras merah untuk kesehatan jantung
• Beras merah tidak enak di makan.

Terkait beberapa informasi di atas, memang ada berbagai info yang cukup akurat mengenai khasiat beras merah, namun apakah benar seperti ibut ? Berikut ini adalah manfaatnya secara detil.

Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan

1. Menurunkan Berat badan

Banyak orang yang sudah banyak merasakan keampuhan beras merah untuk menurunkan badan. Selain karena rendahnya kandungan kalori pada beras merah akan sangat efektif membantu anda mencegah perut buncit atau kelebihan kalori. Bagaimana beras merah melakukannya?? Kandunga karbohidrat kompleks beras merah akan menyuplai energi secara berkala pada tubuh sehingga perut tidak cepat merasakan lapar. Jika mengkonsumsinya ditambahkan juga dengan manfaat buah apel pada menu makanannya, program diet pun akan menghasilkan bentuk tubuh yang indah dan sangat efektif.

2. Sehat Untuk Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada beras merah juga menyehatkan pencernaan sehingga menghindari permasalahan kesehatan yang dapat muncul di kemudian hari. Jadi mulai saat ini konsumsilah makanan alami untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Serat ini sangat baik untuk usus dan membantu lancarnya metabolisme tubuh.

3. Mengontrol gula darah/baik untuk penderita diabetes

Bagi anda yang menderita diabetes, ada baiknya beralih ke beras merah karena kandungan seratnya sangat tinggi serta kandungan kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan beras putih.

4. Menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan Meningkatkan HDL (kolesterol baik)

Jika anda mengalami masalah dengan kolesterol, seperti halnya diabetes, anda wajib mengkonsumsi beras merah di bandingkan tetap mengkonsumsi nasi putih sebagai makanan pokok anda.

5. Mencegah terjadinya batu empedu

Dalam berbagai penelitian, makanan tinggi serat sangat dikaitkan dengan pencegahan batu empedu. Serat sangat mudah dicerna sehingga membantu dalam menlarutkan sisa makanan untuk membantu membentuk empedu yang sehat.

6. Sumber antioksidan

Beras merah merupakan salah satu sumber yang sangat baik untuk antioksidan, kandungan berbagai vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya dapat membantu membuang radikal bebas dalam tubuh.

7. Menjaga kesehatan tulang

Magnesium merupakan zat selain vitamin D dan kalsium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan nutrisi magnesium juga terdapat pada beras merah sehingga membuatnya dapat membantu kesehatan tulang dan gigi.

8. Kemungkinan dapat mencegah kanker

Zat apa yang dapat mencegah kanker dan terdapat pada beras merah ? Selenium serta polifenol yang terkandung dalam beras merah di yakini dapat mencegah kanker usus besar. Selain itu kandungan serat dan antioksidan yang tinggi tentu dapat membantu tubuh menghindari berbagai jenis kanker yang disebabkan oleh radikal bebas.
Manfaat beras merah cukup baik untuk kesehatan, terutama bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, diabetes, dan menjaga kesehatan jantung.

Manfaat Beras Merah Untuk Program Diet

Manfaat beras merah untuk diet yang ditempatkan sebagai pengganti manfaat nasi putih, dapat membantu menurunkan berat badan. Biji-bijan bergizi ini mengandung 110 kalori per porsi dan masing-masing 2 gram untuk protein dan serat. Beras merah merupakan sumber yang baik dari magnesium, fosfor, tiamin, vitamin B-6 dan niacin dan juga menyediakan zat besi dan seng.
Mengapa Beras Sangat Bagi Untuk Diet?? Beras merah memiliki karakteristik yang membuatnya bermanfaat untuk menurunkan berat badan ²⁾, seperti berikut :

• 1. Bukti Penelitian
• Sebuah studi yang dilakukan selama enam minggu dan diterbitkan dalam “Nutrition Research” pada bulan Februari 2008 ini, membandingkan manfaat penurunan berat badan dari makanan pengganti nasi putih dengan makanan campuran beras merah dan hitam.
  Peserta penelitian yang mengkonsumsi makanan campuran beras merah, kehilangan berat badan dan lemak tubuh lebih banyak, jika dibandingkan dengan partisipan yang mengkonsumsi hanya makanan pengganti nasi putih saja.
  
   
• 2. Kepadatan Energi
• Beras merah memiliki kepadatan energi rendah, karena serat dan air yang dikandungnya. Makanan dengan kepadatan energi rendah, akan mengisi kalori yang lebih sedikit dibandingkan dengan makanan yang memiliki kepadatan energi yang tinggi, sehingga akan lebih mudah untuk menurunkan berat badan. Makan makanan seperti ini di awal waktu makan, sehingga asupan makanan yang tinggi lemak, gula dan kalori menjadi lebih sedikit. 
•  
• 3. Berasal dari Biji-bijian
• Biji-bijian seperti beras merah dapat membantu menurunkan lemak tubuh. Sebuah studi yang diterbitkan dalam “American Journal of Clinical Nutrition” pada tahun 2008 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi diet rendah kalori termasuk biji-bijian, kehilangan lebih banyak daripada orang yang mengkonsumsi diet rendah kalori yang hanya termasuk biji-bijian olahan.
  Biji-bijian mengandung lebih banyak serat yang mengenyangkan, sehingga dikemudian hari anda akan makan lebih sedikit kalori. Sebagian besar pilihan jatuh pada beras merah ini dan juga pada manfaat gandum.
  
   
• 4. Memudahkan Program Diet
• Hanya menambahkan satu porsi beras merah untuk diet setiap hari, tidak akan membantu menurunkan berat badan. Untuk mengurangi ke berat badan, hal yang paling penting adalah mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang digunakan. Makanan seperti beras merah adalah biji-bijian dan rendah kepadatan energi, sehingga akan membantu membuat hal ini lebih mudah dilakukan.

Sebuah studi yang dilakukan selama enam minggu dan diterbitkan dalam “Nutrition Research” pada bulan Februari 2008 ini, membandingkan manfaat penurunan berat badan dari makanan pengganti nasi putih dengan makanan campuran beras merah dan hitam.
Peserta penelitian yang mengkonsumsi makanan campuran beras merah, kehilangan berat badan dan lemak tubuh lebih banyak, jika dibandingkan dengan partisipan yang mengkonsumsi hanya makanan pengganti nasi putih saja.

Kandungan glikemiks rendah pada nasi merah sangat baik bagi orang yang menjalankan program diet karena mengendalikan penyerapan kalori terlebih pada tubuh. Bagi orang yang menjalankan program diet mengkonsumsi makanan jenis karbohidrat tetaplah penting namun pilih yang memiliki kandungan serat seperti pada manfaat beras merah. Serat yang terdapat pada beras merah berasal dari kulitnya karena beras merah tidak mengalami proses penggilingan dan pengelupasan sehingga berbeda dengan beras putih biasa yang nutrisi lainnya ikut hilang karena penggilingan.

sumber : manfaat.co.id