9 Pasukan Khusus Terbaik Dunia

9 Pasukan Khusus Terbaik Dunia
Pasukan khusus atau pasukan operasi khusus adalah satuan militer yang sangat terlatih dalam menjalankan misi yang tidak biasa untuk menjaga keamanan politik, ekonomi atau militer suatu negara. Pasukan khusus berasal dari abad ke-20, didirikan oleh Brandenburgers Jerman ketika Perang Dunia II. Untuk mendapatkan gelar pasukan khusus terbaik di seluruh dunia merupakan pekerjaan yang sangat sulit. Seperti halnya berjuang untuk mendapatkan gelar atlet terbaik dunia di antara banyak cabang olahraga yang berbeda yang tentunya membutuhkan keterampilan dan kemampuan yang berbeda. 

Di seluruh dunia, setiap negara melatih pasukan khusus mereka dalam kemiliteran. Dan pasukan khusus ini dilatih untuk menjadi yang terbaik dari yang terbaik, untuk mengemban tugas yang tidak mungkin menjadi mungkin. Berikut adalah 9 pasukan khusus terbaik dari seluruh dunia. Semua pasukan khusus ternama ini harus selalu bersembunyi dan tidak boleh diketahui oleh masyarakat umum.

9. MARCOS, India.

MARCOS (Marine Commando Force) merupakan unit operasi khusus elit Angkatan Laut India. Pasukan ini diciptakan untuk melakukan operasi khusus seperti perang amfibi, kontra-terorisme, aksi langsung, pengintaian khusus, perang inkonvensional, penyelamatan sandera, pemulihan personil, perang asimetris dan counterproliferation. MARCOS sangat terorganisir, terlatih dan dilengkapi untuk pelaksanaan operasi khusus dalam lingkungan maritim.

8. GIS, Italia.

GIS (Gruppo di Intervento Speciale) adalah unit khusus kontra-terorisme untuk unit elit reaksi taktis di kepolisian militer di Carabinieri, Italia. Pasukan ini dibuat oleh kepolisian negara Italia pada tahun 1978 untuk memerangi ancaman teroris. Secara keseluruhan, 
pasukan ini dikenal dengan keahlian dalam menembak. Saat ini, GIS dengan lebih dari 100 tentara bertugas untuk operasi anti-terorisme, menjaga keamanan dan memberikan pelatihan.

7. EKO Cobra, Austria.

EKO Cobra (Einsatzkommando Cobra) merupakan operasi khusus utama di Austria untuk unit taktis kontra-terorisme. Dibentuk pada tahun 1978, sebagai respon atas serangan atlet Israel pada Olimpiade Munich pada tahun 1972. Mereka terlibat dalam penyelamatan sandera di Penjara Graz-Karlau pada tahun 1996 dan banyak operasi lainnya. EKO Cobra merupakan satu-satunya unit penanggulangan terorisme untuk melawan pembajakan sementara pesawat masih di udara. Mereka dikenal sebagai salah satu unit kontra-teroris terbaik di dunia.

6. GIGN, Perancis.

GIGN (National Gendarmerie Intervention Group) adalah unit operasi khusus Angkatan Bersenjata Perancis. Unit ini dilatih untuk melakukan misi kontra-teroris dan misi penyelamatan sandera di Perancis dan di seluruh belahan dunia. Pasukan ini dibentuk setelah pembantaian Olimpiade Munich pada tahun 1971. Tujuan awal dibentuknya pasukan ini adalah untuk mempersiapkan apabila negara mendapatkan serangan. Pada tahun 1973, GIGN menjadi kekuatan laki-laki yang sangat terlatih dan tentunya siap untuk menanggapi ancaman di negaranya. Pasukan ini terkenal karena respon cepat dan 
kemampuan mahir dalam bertempur, penyelamatan sandera dan operasi anti-terorisme. Saat ini, GIGN digunakan untuk intervensi skala besar, pencarian dan perlindungan misi.

5. SSG, Pakistan.

SSG (Special Services Group) adalah operasi pasukan khusus Angkatan Darat Pakistan. Pasukan ini mirip dengan Pasukan Khusus Angkatan Darat AS dan Angkatan Darat Inggris, SAS (Special Air Service). Pasukan ini dibentuk pada tahun 1956, pasukan ini juga dikenal 
sebagai “Black Storks”. SSG dianggap sebagai salah satu pasukan khusus terbaik dunia karena keberanian mereka. Presiden Rusia pernah berkata, jika ia memiliki pasukan 
Pakistan ditambah dengan senjata Rusia, pasti ia bisa menaklukkan dunia karena mereka sangat berani. SSG dilatih untuk menjalankan misi khusus, di antaranya asymmetric warfare, operasi khusus, kontra-proliferasi, perang inkonvensional, ancaman luar negeri, pengintaian khusus, aksi langsung, penyelamatan sandera, kontra-teroris dan pemulihan personil. Baru-baru ini, SSG aktif dalam operasi anti-teroris di perbatasan barat untuk konflik yang bergolak antara Pakistan dengan Afghanistan dan memerangi ekstremis Islam di kota-kota di Pakistan.

4. JW GROM, Polandia.

JW GROM (Jednostka Wojskowa GROM) adalah satuan kontra-terorisme elit Polandia. Pasukan ini secara resmi diaktifkan pada tanggal 13 Juli 1990 untuk menanggapi ancaman teroris. Grom merupakan salah satu dari lima kekuatan operasi khusus unit Angkatan 
Bersenjata Polandia. Mereka dilatih untuk menanggapi berbagai ancaman dan perang konvensional, termasuk tindakan anti-teroris dan sebagai proyeksi kekuatan di belakang garis musuh. 

3. GSG 9, Jerman.

GSG 9 adalah kontra-terorisme Jerman dan Unit Operasi Khusus Polisi Federal Jerman. Pasukan ini secara resmi didirikan pada tahun 1973, setelah polisi Jerman berhasil membebaskan 11 atlet Israel yang diculik pada Olimpiade Munich selama musim panas. GSG 9 dikerahkan dalam kasus penyanderaan, penculikan, terorisme dan pemerasan. Pasukan ini juga dapat digunakan untuk pengamanan lokasi, menetralisir sasaran, melacak buronan dan kadang-kadang melakukan operasi sniper. Unit ini sangat aktif dalam mengembangkan metode dan taktik untuk misi pengujian. Dari tahun 1972-2003 mereka dikabarkan telah menyelesaikan lebih dari 1500 misi dan selama misi tersebut mereka hanya menggunakan senjata sebanyak 5 kali, sungguh luar biasa.

2. Delta Force, Amerika Serikat.

1st Special Forces Operational Detachment-Delta (1st SFOD-D), atau lebih dikenal sebagai Delta Force, secara resmi didirikan pada tahun 1997 setelah banyak insiden teroris yang menyerang Amerika Serikat. Pasukan ini merupakan pasukan terbaik dan merupakan salah satu kekuatan rahasia Amerika Serikat. Pendiri / co-pendiri SFOD-D adalah mantan operasi SAS yang berpikir mungkin AS membutuhkan pasukan elit seperti SAS. Tugas utama Delta Force adalah kontra-terorisme, tindakan langsung dan operasi intervensi nasional.

1. SAS, Inggris.

Special Air Service (SAS) adalah salah satu Pasukan Khusus terbaik di Inggris. SAS didirikan pada tahun 1941 selama Perang Dunia II, pasukan ini dibentuk sebagai bagian dari Teritorial Angkatan Darat pada tahun 1947 dan diberi nama Battalion 21, SAS Resimen. 
Angkatan Darat Reguler SAS 22 terkenal dan mendapat pengakuan di seluruh dunia setelah berhasil menyerang Kedutaan Besar Iran di London dan menyelamatkan sandera serta mengepung Kedutaan Iran di tahun 1980. Sampai saat ini, pasukan ini terdiri dari satu resimen reguler dan dua resimen teritorial. Tugas utama SAS adalah kontra-terorisme untuk misi perdamaian dan operasi khusus dalam masa perang.

Beberapa posisi tidur yang baik

Manusia membutuhkan waktu sepertiga dari hidupnya untuk tidur agar fungsi tubuh dapat bekerja dengan semestinya secara maksimal. Kualitas tidur ditentukan oleh sejumlah faktor salah satunya posisi Anda saat tidur di malam hari. Beberapa posisi tidur baik untuk menunjang kesehatan namun ada pula yang sebaiknya dihindari karena bisa mengganggu kinerja fungsi tubuh.

Umumnya manusia tidur dengan posisi yang dianggapnya nyaman tanpa memikirkan apakah itu baik atau tidak terhadap kesehatan. Posisi tidur yang satu pun belum tentu cocok untuk semua orang, tergantung dari kondisi kesehatan dan gaya hidupnya. Ini berbagai posisi tidur yang paling umum, dan tentukan sendiri mana yang paling sesuai untuk Anda.

1. Telentang
Sebagian besar ahli kesehatan akan menyarankan Anda untuk tidur telentang atau berbaring. Posisi ini paling ideal untuk menjaga kesehatan tulang belakang dan leher. Kasur akan menopang tulang belakang dengan baik, punggung pun tetap lurus dan tidak mengerut. Akan lebih baik lagi jika Anda tidur dengan bantal tipis atau tanpa bantal karena membuat tulang leher dalam posisi netral. Terlalu banyak memakai bantal untuk menoopang kepala bisa membuat Anda sulit bernapas.

Tidur telentang juga mencegah terbentuknya garis-garis halus dan kerutan pada wajah, sehingga membantu memperlambat tanda-tanda penuaan karena kulit wajah tidak terkena kontak langsung dengan kain. Saat wajah bersentuhan dengan sprei, biasanya akan meninggalkan bekas-bekas kerutan pada kulit dan jika berlangsung terus menerus bukan tidak mungkin kerutan itu akan menjadi permanen. Namun posisi tidur ini mungkin bisa membuat orang dengan gangguan pernapasan lebih sering mendengkur.

2. Menyamping
Ini adalah posisi tidur yang paling umum. Tidur menyamping baik dan disarankan untuk wanita hamil karena membantu meningkatkan sirkulasi darah ke jantung. Hal itu bisa menguntungkan baik bagi ibu maupun bayi dalam kandungan. Posisi menyamping ke kiri, dianjurkan untuk meringankan heartburn (rasa seperti terbakar pada dada) dan menurunkan asam lambung.

Namun di sisi lain tidur menyamping bisa meningkatkan tekanan pada perut dan paru-paru yang membuat sulit bernapas. Posisi ini juga bisa membuat tangan kesemutan atau mati rasa karena menghambat kelancaran aliran darah dan bisa berbahaya bagi otot dan urat syaraf. Selain itu juga membuat tekanan tubuh berpusat pada bahu yang bisa membuat leher dan otot bahu sakit setelah bangun pagi. Tidur menyamping bahkan bisa membuat payudara tampak turun akibat efek gravitasi. Tidur dengan posisi ini sebaiknya tidak dilakukan setiap hari dan terus menerus, terutama bagi Anda yang memiliki masalah pada paru-paru atau peredaran darah kurang lancar.

3. Tengkurap
Tidur tengkurap bisa membantu mengurangi frekuensi dengkuran dan mengatasi beberapa kasus sleep apnea (jeda napas, atau napas berhenti sejenak saat tidur). Namun kerugian dari tidur dengan posisi ini lebih banyak, bahkan sejumlah pakar, seperti dikutip dari Health Me Up menyebut kalau tengkurap merupakan posisi tidur paling buruk. Posisi ini mengakibatkan sakit pada beberapa bagian tubuh terutama punggung dan tulang belakang, sebab saat tidur tengkurap, berarti tulang bagian belakang tidak tertopang dengan baik. Selain itu posisi tidur ini juga membuat otot dan tulang leher menegang, serta mempercepat penuaan dini seperti timbulnya kerutan dan jerawat.

4. Meringkuk
Meringkuk seperti janin di dalam kandungan adalah posisi tidur yang paling menyamankan dan menjamin Anda bisa tidur lebih nyenyak di malam hari. Tapi posisi ini adalah yang terburuk kedua setelah tengkurap. Tidur semalaman dengan tubuh meringkuk akan membuat leher dan punggung sakit, timbul kerutan dan payudara kendur. Jika Anda terlalu meringkuk juga bisa membuat sesak napas, membuat tulang dan syaraf punggung tegang dan mengakibatkan sakit pada persendian terutama jika lutut dan dagu Anda terlalu menekan dada.

Sumber : Kompas

jurus menjaga kesehatan gigi bebas dari plak

Kebersihan serta kesehatan  gigi dan mulut harus dapat dicapai dengan mencegah terbentuknya plak pada gigi dan menghilangkannya. Apakah itu plak? Dan bagaimana plak dapat merusak gigi?
Apa Itu Plak?
Plak adalah suatu deposit lunak yang terdiri dari bakteri yang berkembangbiak dan menyebabkan kerusakan pada gigi. Selain sebagai penyebab timbulnya karies gigi atau gigi berlubang , plak juga menyebabkan keradangan pada gusi (gingivitis) dan keradangan jaringan pendukung gigi (periodontitis).
Bagaimana mencegah terbentuknya plak atau menghilangkan plak yang telah terbentuk? Berikut jurus-jurus menjaga kesehatan gigi bebas dari plak:
Menyikat Gigi
Menyikat gigi adalah metode pembersihan mekanis yang utama dalam menghilangkan dan mencegah terbentuknya plak gigi.  Frekuensi, durasi, jenis sikat gigi, metode penyikatan dan penggunaan pasta gigi dalam melakukan sikat gigi merupakan hal yang sangat berpengaruh terhadap hasil dari aktivitas ini. Metode dalam menyikat gigi ini bermacam-macam dan pada kenyataannya tidak ada metode yang lebih unggul terhadap metode lainnya, tiap-tiap metode mempunyai kekurangan serta keunggulan masing-masing.  Hal yang harus diperhatikan dalam menyikat gigi adalah dilakukan 2 kali sehari, waktu penyikatan yang cukup yaitu 2-3 menit, menggunakan pasta gigi, menggunakan sikat dengan bulu yang lembut dan ujung kepala mengecil (apabila menggunakan sikat gigi manual) dan gerakan berulang-ulang pada tiap permukaan gigi. terbentuknya plak pada gigi dan menghilangkannya. Apakah itu plak? Dan bagaimana plak dapat merusak gigi?
Apa Itu Plak?
Plak adalah suatu deposit lunak yang terdiri dari bakteri yang berkembangbiak dan menyebabkan kerusakan pada gigi. Selain sebagai penyebab timbulnya karies gigi atau gigi berlubang , plak juga menyebabkan keradangan pada gusi (gingivitis) dan keradangan jaringan pendukung gigi (periodontitis).
Bagaimana mencegah terbentuknya plak atau menghilangkan plak yang telah terbentuk? Berikut jurus-jurus menjaga kesehatan gigi bebas dari plak:
Menyikat Gigi
Menyikat gigi adalah metode pembersihan mekanis yang utama dalam menghilangkan dan mencegah terbentuknya plak gigi.  Frekuensi, durasi, jenis sikat gigi, metode penyikatan dan penggunaan pasta gigi dalam melakukan sikat gigi merupakan hal yang sangat berpengaruh terhadap hasil dari aktivitas ini. Metode dalam menyikat gigi ini bermacam-macam dan pada kenyataannya tidak ada metode yang lebih unggul terhadap metode lainnya, tiap-tiap metode mempunyai kekurangan serta keunggulan masing-masing.  Hal yang harus diperhatikan dalam menyikat gigi adalah dilakukan 2 kali sehari, waktu penyikatan yang cukup yaitu 2-3 menit, menggunakan pasta gigi, menggunakan sikat dengan bulu yang lembut dan ujung kepala mengecil (apabila menggunakan sikat gigi manual) dan gerakan berulang-ulang pada tiap permukaan gigi.
Berikut jurus-jurus menjaga kesehatan gigi bebas dari plak:
Membersihkan Sela Gigi
Penyikatan gigi saja tidak mampu membersihkan sampai keselah-selah gigi secara tuntas, tetapi diperlukan pembersihan yang spesifik pada bagian tersebut, karena plak gigi juga dapat terbentuk disana yang kemudian menjadi cikal bakal karies, gingivitis dan periodontitis. Pembersihan daerah selah gigi dapat dibantu dengan benang gigi atau dental floss.
Menggunakan Obat Kumur
Pengendalian plak dapat dilakukan juga dengan berkumur dengan menggunakan obat kumur, tetepi tentu saja tetap diiringi dengan penyikatan dan pembersihan selah gigi. Jenis obat kumur yang direkomendasikan adalah obat kumur dengan kandungan Chlorhexidine (0,2%) karena mempunya daya antiplak dan antigingivitis.
Membersihkan Plak Gigi Secara Profesional
Hal ini hanya dapat dilakukan dengan bantuan dokter gigi, dimana pembersihan yang dilakukan melipuyi pembersihan plak dan kalkulus supragingiva (diatas gusi). Sebaiknya pembersihan ini dilakukan secara berkala